一人エッチをやってみたいけど、どうやってやるかわからない方向けにやり方の紹介をするのでぜひ読んでみてください。
一人エッチをしたくなることは決しておかしなことではありません。
ひとりエッチのメリット
ムラムラの解消
ひとりエッチをすれば、人間の三代欲求の一つである性欲を満たすことができます。
欲求を満たしたことで散漫していた集中力が戻ったり、作業効率が上がったりするといったメリットも期待できます。
安眠
ひとりエッチをすると、寝つきが良くなると言われています。実際に私も寝れない時に行うことがあります。
理由は複数ありますが、オーガズム（イク）することで副交感神経が優位になり、分泌されるセロトニンが睡眠ホルモンの材料になり、安眠しやすくなるそうです。
ストレス軽減
幸福感をもたらす「β−エンドルフィン」という脳内物質が分泌されることで、ストレスが軽減されます。また、オーガズムが得られれば、幸せホルモンである「セロトニン」や「オキシトシン」も分泌されるため満足感の向上も期待できます。
美肌
ひとりエッチをすると、軽い運動をした時と同じように体温が高まり、血流がよくなります。
刺激によって分泌される女性ホルモンのおかげで肌がキレイになるという効果も期待できます。
セックス時の痛み軽減
セックス時に、性器にペニスを入れる際に痛みを感じにくく、気持ちいいセックスをすることが可能です。
気持ちよさを感じられれば、相手を満足させることもできるので、一人エッチをすることは大切です。
ひとりエッチのやり方
好きな人とのエッチを想像・エッチな動画を見てエッチな気分になる
まずはAV妄想でエッチな気分になるところから始めましょう。
好きな人とのエッチを想像したり、好きなジャンルのAVを見たり（AVが初めての人は、女性向けAVを見るといいかも）するとエッチな気分になりやすいです。
エッチな気分になってくると性器がムズムズしたり、熱くなってきます。そうなってきたら脳が「エッチモード」に入った合図。実際に一人エッチをしましょう。
性器以外の性感帯を触る
ひとりエッチをするときは、すぐに性器をいじるのではなく、乳首や首元など自分が感じやすい部分を触ることから始めましょう。
最初から直接性器を触ってしまうと、まだ濡れていないことがほとんどなので、痛みを感じてしまいます。
痛みを感じてしまうと身体がエッチな状態から離れてしまうので、注意してください。
性器が濡れてきたら、クリトリスをいじる
性感帯を刺激していくうちに女性器から愛液が出てくるのを感じるでしょう。その愛液を使ってクリトリスを刺激しましょう。
すぐにクリトリスをいじるのではなく、徐々にクリトリスの周りから円を描くように触っていくのがおすすめです。初めての方はいきなり中イキは難しいので、クリを使ってイク感覚を体感するのがポイントです。
愛液を使用せずにいじってしまうと、痛みを伴ってしまうので気をつけましょう。
クリトリスの触り方を紹介します
下着の上から優しく触る
一人エッチに慣れていない方は、まずはパンティーの上からクリトリスを触るようにしましょう。
指を上下左右と動かして気持ちいい感覚を見つけてみてください。
慣れてきたら、下着を脱いで、直接クリトリスに触れてください。
円を描くように指で撫でる
中指でクリトリスを優しく触り、円を描くようにゆっくり動かします。
滑りづらく、動かしにくい場合は、唾液や愛液で中指を濡らすと動かしやすくなります。
慣れてきたら動かすペースを速めてクリトリスを責めるとさらに刺激が感じられます。
指先を使って軽くおす
指でクリトリスを軽く押すように触るのも気持ちいいです。時には強く押してみたり、弱く押してみたりすることで快感を得ることができます。
つまみながら細かい振動を伝える
指先でクリトリスをつまんで細かく振動を加えたり、こねくり回すようにいじったりするとより刺激を感じられます。
イクまでクリトリスや性感帯を触り続ける
気持ちよくなってきたら指を強く押しつけるようにし、さらに乳首などの性感帯を一緒に触ってあげるとイキやすいです。
初めのうちはイクという感覚がわからないかもしれませんが、一気に溜まった気持ちよさが爆発するような感覚を感じられたらイったということです。
慣れていないときはイクことができないかもしれませんが、徐々に身体をならしていくことで、イケるようになるので一人エッチは継続していくのがおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
初めての方はイク感覚を得られるまでに少し時間がかかるかもしれませんが、継続して行ってみてください。
一人エッチは自分で開発できるので、たくさん開発してパートナーとの夜も楽しくなること間違いありません。
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